Nesveikas svorio metimas
Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius. Jie gali skirtingai paveikti alkį, hormonus ir tai, kaip mes deginame kalorijas.
Jis tikina, kad daugelis mesdami svorį vadovaujasi netinkamomis taisyklėmis ir išvardija penkias dažniausiai pasitaikančias klaidas. Kartais jis tampa toks didelis, kad ateina akimirka, kai nesveikas svorio metimas, jog kūno matmenys jūsų nebetenkina, o turimas garderobas nesveikas svorio metimas ankštas.
Priešpiečiai: skardinė ar pakelis tuno, pagardinto citrinų sultimis arba pipirais; sėjamųjų gražgarsčių salotos su braškėmis, graikiniais riešutais, citrinų sultimis, balzaminiu actu ir trupučiu parmezano; puodelis graikiško jogurto su medumi, uogomis ir migdolais; migdolų sviestas, užteptas ant viso grūdo apskritos purios bandelės; avokadas su aštriu padažu; keptos jautienos sumuštinis su nesveikas svorio metimas majonezu, salotų lapais ir pomidorais rinkitės viso grūdo duoną. Pietūs: 55 g augaliniame aliejuje keptos lašišos su pipirais arba citrinų sultimis; avokadas ant viso grūdo duonos skrebučio ir truputis šparaginių pupelių; valgomasis batatas su margarinu ir g ant grotelių keptos vištienos; pusė puodelio rudųjų ryžių su puodeliu garuose virtų daržovių ir neriebia grūdėtąja varške; puodelis viso grūdo makaronų su jūreivišku padažu ir trys kalakutienos ar sojų kukuliai. Užkandžiai: riešutų mišinys be kvapiųjų medžiagų ar pridėtinio cukraus; persikas arba mangas; puikiai tinka užsinorėjus ko nors saldaus; gvakamolė ir žalios daržovės; pusė avokado su aštriu padažu; viena porcija konservuotų daržovių mišinio be druskos; žemės riešutų sviestas, užteptas ant viso grūdo skrebučio; 30 g nesūdytų pistacijų; trečdalis puodelio avinžirnių užtepo su žaliomis daržovėmis; virviškasis sūris; pusė puodelio pjaustytų persikų ir 30 g vytinto kumpio. Skanėstai Laikantis 1 kalorijų dietos, nebūtina visiškai vengti tam tikrų maisto produktų. Retkarčiais suvalgant nedidelį skanumyną, lengviau neprarasti motyvacijos.
Griebiatės dietos, keičiate mitybą, atsisakote nesveikų maisto produktų. Svoris nekrinta. Nesuprantate kodėl ir puolate į neviltį.
Nesveika būdai numesti svorio greitai
Bet ar jūs tikrai viską darote tinkamai, kad jūsų svoris kristų? Kai sveriamės ir pastebime, kad auga nesveikas svorio metimas, daugelis galvoja, kad taip yra dėl to, kad užauga daugiau riebalų.
- Penkios svorio metimo klaidos
- Aludarių mielių svorio metimas
- Nesveika būdai numesti svorio greitai- jto.lt
Bet jei sutvarkėte mitybą ir judate daugiau, o svoris nekrenta, gali būti, kad tiesiog užsiauginote raumenų, kurie yra sunkesni nei riebalai. Unikauskas, ir yra pirmoji iš dažniausiai daromų svorio metimo klaidų.
Pasak gydytojo, reikia atsižvelgti ne į svorį, o į apimtis ir jas matuoti. Kai mažėja riebalų kiekis, liemens apimtis mažėja.
Antra daroma klaida — kalorijų skaičiavimas. Taip, jos gerai, kai reikia paskaičiuoti energetinę vertę.
Susidaro įspūdis, kad kalorijos svarbiau nei pats maistas, kurį suvalgote. Palyginkime mėsą su vaisiais — mėsa yra baltymų ir riebalų šaltinis, o sakykime, obuolyje — didžiulis kiekis cukraus fruktozės.
Artimiausi Gyvenimo meno kursai
Svarbu rinktis produktus, kuriuos valgome, priduria A. Nesvarbu, kad jų kalorijų kiekis — toks pat, tačiau produktai skirtingai veikia mūsų svorį. Reklama Trečia klaida — valgyti per daug riešutų, sako profesorius.
Nesveika būdai numesti svorio greitai Nesveika būdai numesti svorio greitai Gairės: svoris, antsvoris, viršsvoris, dietos, kaip sulieknėti, kaip numesti svorio, kaip greitai numesti svorio, kaip greitai numesti svori, kaip greitai suliekneti, kaip numesti 6kg per savaite. Atsitinka ir taip, Reziumė: egzistuoja įvairūs greitesnio ir sveiko svorio metimo būdai.
Kaip atskirti, kad jau pradėjome deginti savo organizmo riebalus? Atkreipti dėmesį į šlapimo kvapą — pradžioje jis įgyja acetono priekvapį.
Ketvirtoji klaida — saiko neturėjimas. Riebalai yra cukraus atsargos bado atveju, todėl be cukraus bado riebalai nedeginami. Jeigu jūs organizmui neduosite cukraus, jis turės deginti riebalus.
- Perdre du poids riebalų degintojas
- Numesti svorio per 3 pamainą
- Riebalų nuostolių bėrimas
- Visa tiesa apie svorio metimą (ir kodėl dietos yra nesąmonė) - Sveikatos inžinerija
Jeigu metabolizmas lėtas, mažas angliavandenių kiekis maiste gali būti per didelis — net sumažinus jų kiekį, vis tiek bus per daug. Jei jūsų medžiagų apykaita lėta, saldainis, sulčių stiklinė ar bet koks kitas cukrus gali sustabdyti riebalų deginimą nuo 24 iki 48 val.
Reklama Anot jo, reikėtų valgyti daugiau daržovių, kuriuose daug vitaminų, mineralų, skaidulų. Daržovių norma parai — apie gramų.
Penktoji svorio metimo klaida, tikina A. Nesveikas svorio metimas, kad kartais antsvoris — tai tik ledkalnio viršūnė. Po antsvoriu slepiasi miego problemos, sutrikusi hormonų veikla, virškinimo problemos, energijos trūkumas, bloga nuotaika.
- Kaip numesti 25 svarus riebalų
- Numesti svorio metabolizmas lėtėja
- 8 patarimai, kaip lengvai numesti svorio | Gyvenimo Meno Fondas Lietuva
- Tačiau tai ne vienintelė tiesa, kurią būtina žinoti norint sėkmingai sulieknėti.
- Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT
Reikia mesti svorį ne tam, kad gražiau atrodytume, o tam, kad būtume sveikesni. Turinio naudojimo taisyklės. Tavo komentaras.
