Numesti svorio blogai
Turinys
Ką darome blogai, kai norime numesti svorio? Svoris GrozioGuru.
Nuorodos kopijavimas
Blogiausia: mes kaltinam save ir tai mums neduoda nieko gero. Dažnai naudojame įvairius būdus norėdamos numesti svorio, tačiau per gana trumpą laiką jie kaip mesti svorį nuo savo vidurio mums numesti svorio blogai.
Apie tai, kaip lieknėti sveikai, ką daryti, o, svarbiausia, ko — ne, kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja dietologe Aušra Jauniškyte ir kineziterapeute Liana Stričkiene. Motyvacija — ne svoris, o sveikata Informacijos apie tai, kaip sulieknėti, įvairiausias dietas ir stebuklingas piliules tikrai netrūksta.
Mes atsižadam angliavandenių ir valgom ryte, per pietus ir vakare kiaušinius ir mėsą. Sulieknėti su mažai angliavandenių?
Tai atrodo tarsi šventasis gralis. Duona, makaronai numesti svorio blogai saldumynai, tai blogis.
Taip, mes dorojame kepsnius, gaminame patiekalus iš kiaušinių, tačiau net ir sulieknėję po šios dietos ilgai laime nesidžiaugiame. Anksčiau ar vėliau mes neatsispiriame donos ar bulvyčių potraukiui, picai.
Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - jto.lt
Štai ir dietos su mažai angliavandenių pabaiga. Mes maitinamės kūdikių košyte.
Tokios žvaigždės, kaip Jennifer Aniston propoguoja šią dietą, o mes norime ja sekti. Valgyti labai ne daug Makaronai su morkomis, trintos bulvės su mėsa ir žirniais, neaiškios kilmės piure.
Aišku, su tokia mityba ilgai neištempsime. Mes nevalgome po 15 valandos ir vakarais esame nepakenčiamos, nes alkanos. Vakarinis valgymas daro mus storas ir todėl mes atsisakome vakarienės.
Esam siaubingai alkanos ir galų gale vis tiek nusiaubiam šaldytuvą. Negana to, po 19 va. Mes vartojame kopūstų sriubą tol, kol dujos mūsų organizme tampa nesulaikomos. Kiekvienais metais prieš Naujuosius jūs pasiryžtate kopūstų sriubos dietai.
Mes ją maišome šaukštu, nes ji yra šlykšti ir per ją atsiranda skausmai pilve. Keletas numestų kilogramų — po dviejų savaičių nutraukus dietą sugrįžta atgal.
Mes valgome tik su lazdelėmis. Jei mes neužaugome ir negyvenome Kinijoje, tai valgis su lazdelėmis mums bus sunkus. Puiku norint sulieknėti naudoti rankų darbą.
Jei kas bandė su lazdelėmis valgyti bulvių traškučius, tas žino apie ką kalbama. Tik gaila, kad nėra valgymo su lazdelėmis ekspertų.
Prieš valgį mes geriame pašildytą obuolių actą su vandeniu. Prieš kiekvieną valgį viena stiklinė pašildyto skiesto obuolių acto su vandeniu kad išskaidytume riebalus organizme. Užsiėmę nosį su mintimis apie liekną kūną mes geriame šį gėrimą gurkšnis po gurkšnio. Deja, ši teorija moksliškai nepagrįsta. Mes valgome tik stovėdamos. Kas valgo stovėdamas, neatsisėda.
Visgi, tikriausiai jau girdėjai, jog geriau atsikratyti svorio lėtai ir stabiliai. Todėl, jog remiantis daugeliu mokslinių tyrimų, lėtai svorio atsikratę žmonės įprastai žymiai dažniau išlaiko ilgalaikį rezultatą. Be to, lėtas bei stabilus svorio atsikratymas susijęs su mažesnėmis rizikomis sveikatai 1 , 2 , 3.
Šaukštelis miusli arba sriubos stovint, neprivers mūsų organizmo numesti svorio. Jokio skirtumo ar jūs tam tikrą kiekį kalorijų suvartojot stovint arba valgant. Mes pradedame rūkyti bijodamos sustorėti. Nikotinas turi įtakos medžiagų apykaitai — tai, deja, pasitvirtina. Fatališka, kad kai kurie būtent dėl to pradeda rūkyti.
Marija, 28 metai
Rūkymas yra ir bus žalingas. Mes geriame kokosų aliejų. Modelis Miranda Kerr kiekvieną dieną suvartoja keturis arbatinius kokosų aliejaus šaukštelius ir būtent tai turi padėti išlikti liekna.
Aliejus suteikia sotumo jausmą.
- Kaip deginti riebalų gabaliukus
- AR BLOGAI NUMESTI SVORIO PER GREITAI? - EnergyZone
Žalos šis triukas neturi, bet ir naudos per daug nesuteikia. Mes visur naudojame vanilės aromatą, kol ima svaigti galva.
IŠMANUSIS LAIKRODIS PADĖS NUMESTI SVORIO
Vanilės aromatas turėtų sumažinti numesti svorio blogai jausmą. Puiku, kad yra vanilės kvapo dezodorantas, kvepalai, kvapniosios žvakės, smilkalai ir arbata. Mes šlakstome šiuo kvapu save ir aplinką, tačiau galų gale pasičiumpame šokoladą ir tikimės, kad rytoj šis triukas padės. Rodyti komentarus.
