Riebalų deginimas ektomorfams
Turinys
Turbūt nesuklysiu pavadindamas svorio metimą bei riebalų deginimą vienomis iš aktualiausių nūdienos temų.
Kiek riebalų deginimas apipintas mitais? Pakankamai nemažai. Sveikata riebalų deginimas ektomorfams brangiausias turtas. Banalu, bet tai yra universali tiesa.
Ar jūs galite prarasti svorį be pratimo
Mesti svorį bei deginti riebalus galima protingai ir efektyviai, tačiau tai reikalauja noro ir laiko. Su noru ateina motyvacija ir pastangos, dėka pastangų ir riebalų deginimas ektomorfams — rezultatai.
Šiame straipsnyje pasakosiu apie ilgalaikę perspektyvą, apie svorio optimizavimo procesą tokį, koks jis ir turėtų būti. Sužinosite, kokį vaidmenį atlieka riebalai ir kitos maistinės medžiagos jūsų organizme.
Taip pat sužinosite savo kūno tipą ir nuo jo priklausantį svorio metimo procesą. Kad suprastumėte, kaip veikia riebalų deginimas, mesdami svorį išliktumėte sveikas ar sveika.
Šiek tiek žemiau pateiktoje nuotraukoje atkreipiu dėmesį į riebalų santykį organizme.
Kaip ginekizmo kūno rūšys numesti svorio
Tiesa, vanduo čia neišskirtas, kadangi jis yra praktiškai visko sudedamoji dalis. Įtraukus, jis užpildytų didžiąją dalį šios iliustracijos. Šių riebalų rasi kaulų čiulpuose, svorio netekimas od, centrinėje nervų sistemoje bei raumenyse. Moterys turi didesnį esminių riebalų kiekį.
Ektomorfai ar hardgeineriai?
Ne, nusiminti nereikia, tiesiog tą lemia moteriškumas — krūtys, klubai, šlaunys, sėdmenys. Kitaip tariant moteriškos kūno linijos.
Giliai esantys riebalai veikia kaip apsauga nuo vidinių organų pažeidimų — būtų gerai, kad jų iš ten neišmestum. Sukauptų riebalų santykis tiek vyrų, tiek moterų organizmuose yra panašus.
Prakaitavimas ir jo rolė metant svorį.
Būtent šio tipo riebalų riebalų deginimas ektomorfams stengiasi atsikratyti. Jų negali būti nei per daug, nei per mažai.
- Turi labai mažą riebalų kiekį, ir labai mažai natūralaus raumenų tonuso šonkauliai be raumenų Atpažinote save?
- Auk, ektomorfe, auk!
- Pašalinti viršutinius nugaros riebalus
- Riebalų praradimas kas savaitę progresuoja
- Mitybos atmintinė pagal kūno tipą | Cosport
Viskas atsiremia į sveikatą. Esant riebalų pertekliui kūnas ne tik neatrodys itin sveikai matomas rezultatasbet ir atsiranda ligų rizikos, apie kurias girdėjote turbūt milijoną kartų: širdies ligos, diabetas, aukštas kraujospūdis… Žodžiu, nieko naujo, nieko gero.
- Kaip sudeginti vieną svarą riebalų
- Kaip sudeginti riebalus vasarai
Vyrams gali pasireikšti pastovus nuovargis, susilpnėjusi imuninė sistema, bendras organizmo silpnumas. Moterims situacija žymiai prastesnė.
Kaip ginekizmo kūno rūšys numesti svorio - Japonijos lingzhi dietos tabletes
Esant kūno riebalų trūkumui prie visų problemų gali sutrikti menstruacijų ciklas. Iš to išplaukia kitos problemos: sutrikusi hormonų funkcija, susilpnėję kaulai. Esmę - optimalus riebalų kiekis yra sveiko ir ilgo gyvenimo rodiklis.
Kodėl vieni gali valgyti viską ir jų svoris nesikeičia, o riebalų deginimas ektomorfams nuo mažiausio maisto pertekliaus atsiranda papildomi kilogramai? Tai įtakoja paveldimumas arba kokį kūno tipą Jūs gavote, kai gimėte.
Pradedantiesiems
Tai ne galutinė diagnozė, kad pasikeitimai neįmanomi, viskas įmanoma tik reikalauja atitinkamų pastangų. Viso išskiriama trys somatiniai kūno tipai. Kiekvienas tipas turi savotiškus mitybos bei treniruočių reikalavimus.