Sveiki mėgėjai numesti svorio

Morkos su humusu Humusas — tai dar vienas patiekalas, leidžiantis patirti ankštinių kultūrų teikiamą naudą. Iš avinžirnių pagamintą užtepą galima kabinti šviežiomis daržovėmis. Labiausiai tiks saliero stiebai arba morkos. Pastarosiose gausu karotenoidų ir polifenolių, kurie, anot mokslininkų, gerina jautrumą insulinui, be to, prisideda prie pastangų sumažinti talijos apimtį ir kūno masės indeksą.

Pavyzdžiui, aplanko malonus jausmas, primenantis jaukumą, šilumą ir namus, kai užuodžiamas obuolių pyrago kvapas.

Tam tikri kvapai taip pat pakelia nuotaiką ir teigiamai veikia sveikatą, sveiki mėgėjai numesti svorio nekalbant apie tai, kad gali padėti sulieknėti. Vokietijos maisto chemijos mokslo centro tyrimas parodė, kad vien ypač tyro alyvuogių aliejaus uostymas gali suteikti didesnį sotumo jausmą.

Kai į jogurtą buvo įdedama aromatinės medžiagos, identiškos alyvuogių aliejui, dalyviai suvartojo mažiau kalorijų ir turėjo geresnius cukraus kiekio kraujyje rodiklius, palyginus su tais, kurie vartojo jogurtą be priedų.

Jų organizme taip pat buvo daugiau serotonino — hormono, kuris siejamas su sotumo jausmu. Alyvuogių aliejaus mėgėjus taip pat turėtų džiuginti ir tai, kad jame yra mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurie yra sveiki riebalai, padedantys sumažinti pilvo sveiki mėgėjai numesti svorio kiekį.

Česnakai, svogūnai ir aitriosios paprikos. Todėl rekomenduojama į mitybą įtraukti aštrų maistą su aitriosiomis paprikomis, svogūnais arba česnakais arba tiesiog užbarstyti šiek tiek šių prieskonių ant bet kokių patiekalų.

Yra įrodyta, kad aitriosios paprikos ir česnakai gali padėti sudeginti daugiau kalorijų ir taip pat gyventi ilgiau. Žalieji obuoliai ir bananai.

Tokiu būdu gausite pakankamą kiekį kofeino ir katechinų, kad tai padėtų mesti svorį. Be to, daugelis jų per savaitę numetė daugiau nei trečdalį kilogramo. Taip pastebėta, kad šis skanus gėrimas mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Ši traški, gaivi daržovė, turinti saldymedžio skonio natą, ilgą laiką buvo italų naudojama kaip gomurį apvalanti priemonė maisto degustacijose, taip pat ir kaip apetitą slopinanti priemonė. Kai užeina stiprus noras suvalgyti tam tikro maisto, nusilaužkite pankolio stiebą ar du ir išgerkite stiklinę šalto vandens.

Šie vitamino C ir likopeno turtingi citrusiniai vaisiai yra mėgstami tarp dietos besilaikančių asmenų, nes gali pagerinti svorio metimo rezultatus, ne vien juos valgant, bet ir juos uodžiant.

Tyrėjai Osakos universitete Japonijoje pastebėjo, kad pelės, kurioms kas 15 minučių būdavo duodama pauostyti greipfrutų aliejaus, turėjo mažesnį sveiki mėgėjai numesti svorio ir greičiau metė svorį.

Mokslininkai tiki, kad tai priklauso nuo to, kaip kvapas veikia su kepenų fermentais. Jūsų komentaras Komentarų nėra.