Sveiko svorio savaitės tikslas, Recent Posts

Karinė dieta: žadama, kad per savaitę ištirps 4 kg - DELFI Sveikata

Šįkart, apie tai, ką pajutau ir supratau per tą laikotarpį. Taip pat, apie sutiktas kelyje kliūtis. Šiandien yra lygiai 6 savaitės, kaip metu svorį ir pagaliau pasiekiau norimą: 71,4 kg tikslas buvo 72kg.

Tiesa, čia svoris papietavus, ryte rodė 70,2 sveiko svorio savaitės tikslas. Viso numesta 7,2kg. Tiek nesvėriau daugiau nei 10 metų.

Savaitę užstrigau ties 72 kg

Taip pat, niekad nebuvau storas, svoris laikėsi apie 73 kg, tad mesti nuo 78,6 kg nebuvo sunku. Čia slypi dar vienas patarimas. Svoriu susirūpinti reikia ne tada, kai jau turite virš 15 kilogramų viršsvorio, bet tada, kai jis pradeda kauptis. Tiesiog taip lengviau.

20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai

Savaitę užstrigau ties 72 kg Vieną savaitę svoris nekrito, tad pradėjau ieškoti priežasčių: Norėdamas paskaninti maistą, pradėjau dėti daugiau priedų, sveiko svorio savaitės tikslas. Šiek tiek daugiau susiruošdavau salotų pietums.

Tokiu būdu, padidinau suvalgomo porcijas. Pradėjau labiau vertinti maistą ir daugiau kramtyti. Spėju, kad tai padeda geriau įsisavinti kalorijas.

Norėdamas vėl grįžti į svorio metimo autostradą, tiesiog panaikinau visus paskaninimus. Nusipirkau ryžių g pakeliuose vietoj g. Iš esmės, tiesiog šiek tiek sumažinau maisto porcijas, kad grįžčiau prie buvusių.

Pasisvėriau po poros dienų, svoris vėl krenta. Svorio metimo nauda Geriau miegu. Mano virškinimo sistema yra jautri, todėl, kai vėliausias maistas būna valgomas bei būna vos pora vaisių, išsimiegu daug geriau.

Sveika mityba: 5 populiariausios klaidos

Manau, kad net imuninė sistema sustiprėjo. Bandė kabintis peršalimas keletą kartų, bet taip ir liko tik nosies šmurkščiojimu žinoma, gali būti sutapimas. Tačiau paprastai rekomenduojama mažai valgyti sergant, taip leidžiant organizmui apsivalyti. Ženklus produktyvumo padidėjimas.

Posts navigation

Paprastai gyvenu spurtais. Savaitę ar dvi intensyviai padirbu, tada savaitę dvi nieko nedarau. Kai pradėjau mesti svorį, ištempiau net 5 savaites. Sveiko svorio savaitės tikslas to, ne šiaip produktyvumo, bet mega produktyvumo!

Sekite mus:

Dirbau daug darbe, po to programuodavau ir rašydavau namuose. Daugiau laiko paroje.

Tai programa skirta pagerinti savo savijautą, fizinę būklę, susiformuoti teigiamus sporto bei mitybos įpročius per 10 savaičių laikotarpį. Norėtum numesti svorio, sustiprėti fiziškai, priaugti raumeninės masės ar tiesiog nori pradėti gyventi sveikiau bet nežinai nuo ko pradėti?

Reikia mažiau laiko maisto gaminimui. Kas sutaupo mažiausiai valandą kiekvieną dieną. Atsikračiau pomaistinio mieguistumo. Tai leidžia iškart grįžti prie darbų.

Labiau vertinu maistą: daugiau dėmesio skoniui, kramtau lėčiau.

Svorio savaitės maitinimo planas- Svorio savaitės maitinimo planas

Sustiprėjo disciplinos raumuo. Sutaupyti pinigai. Sveiko svorio savaitės tikslas suvalgai, mažiau perki.

Svorio metimo metodo santrauka Pusryčiai avižiniai dribsniai su įvairiais riešutais ir džiovintais vaisiais, užpilti sojų pienu Sotūs pietūs Labai lengva vakarienė du vaisiai Valgoma tik triskart per dieną, jokio užkandžiavimo Triskart per savaitę ryte bėgama 5 km galima pakeisti į 1,5 valandos pasivaikščiojimą Vengti miltinių ir pieno produktų Sekti atsakymus į šį įrašą galite per čia RSS 2.

Jūs galite palikti komentarąarba trackback from your own site.