Kaip motyvuoti save svorio metimui

Svorio metimo įkvėpimas, Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas

Japono išrasta kvėpavimo dieta degina kilogramus?

svorio metimo įkvėpimas

Autorius: Svorio metimo įkvėpimas. Gal tie papildomi kilogramai ištirps patys ir mums neprireiks pajudinti nė piršto?

Kaip atsispirti pagundoms, metant svorį? Kiekvienas, bent kartą gyvenimę bandęs sumažinti kūno apimtis, neabejotinai sutiks su teiginiu, jog pagundos, metant svorį, slypi už betkurio kampo ir jos atsispirti yra labai sunku. Nepaisant to, norėčiau pašnekėti apie pagundų išvengimo metodus, apie tai, kaip įkvėpti bei motyvuoti save, žinant, jog užsibrėžto tikslo pabaiga — kažkur labai arti. Visų pirma, pagundos ištinka žmones tuomet, kai jie būna suirzę, nusivylę, nuliūdę, žodžiu, prastos nuotaikos. Tuomet, personos ne tik nenori ką nors veikti, tačiau pasitenkinimo ieško pravėrę šaldytuvo duris.

Apie kvėpavimo dietas greičiausiai esate girdėjusi, tačiau japonas Miki Ryosuke siūlo, jo nuomone, kur kas paprastesnį ir veiksmingesnį variantą, kurį galima išbandyti kone iškart. Buvusio aktoriaus teigimu, naująją lieknėjimo sistemą jis atrado visiškai netikėtai.

Rūkymas ir svorio metimas

Prabėgus beveik septynioms savaitėms 50 dienų nuo praktikos, jis pastebėjo, kad tapo lieknesnis, tiksliau, jo žodžiais tariant, jis numetė 12 kg, o liemuo suplonėjo net 12 centimetrų. Ryosuke tikina, kad per dieną pakanka vos 2—5 minučių, jog būtų galima džiaugtis lieknesniu kūnu. Kaip jis pats apibūdina treniruotę?

svorio metimo įkvėpimas maksimalus svorio metimas

Tačiau vien kvėpuoti negana. Akcentuojama, kad iškvepiant reikia įtempti visus raumenis, jog visiškai pašalintume orą iš kūno.

svorio metimo įkvėpimas

Norite išbandyti? Vadovaukitės M. Ryosuke patarimais 1.

Kai kurioms tam ryžtis reikia didelio įkvėpimo. Pasisemk jo iš moterų, kurių kiekviena numetė po keliasdešimt kilogramų. Perskaičiusi šiuos 29 patarimus iš asmeninės patirties, pajusi didžiulę motyvaciją! Shanna Fichera, 28 metų, Kalifornija. Svėrė: kg.

Įtraukite sėdmenis, padėkite vieną koją į priekį ir perkelkite 90 proc. Iškvėpdamos turite įtempti visus kūno raumenis.

svorio metimo įkvėpimas naujas jums svorio metimas

Atsistokite tiesiai ir įtempkite sėdmenis. Vieną ranką uždėkite ant pilvo, o kitą — ant apatinės nugaros dalies. Kaip tiksliai vyksta liekninamasis kvėpavimas ir kokios jo technikos subtilybės, prašome pažiūrėti šį filmuką: Kad ir kaip stebuklingai skambėtų ši dieta, visgi nemažai specialistų nevertina jos kaip itin efektyvios, norint atsikratyti papildomų kilogramų.

svorio metimo įkvėpimas naftos perdirbimo gamyklos29 lelija collins svorio netekimas

Vieni pritaria liekninamajam kvėpavimui, tik skeptiškai žvelgia į laiką, nes mano, kad 2—5 minučių yra per mažai norint pasiekti pastebimų rezultatų, o štai kiti, kaip britų gydytojas Richardas Godfrey, sako, jog riebalus geriausiai degina bėgiojimas, greitas vaikščiojimas, bet ne penkių minučių kvėpavimas.

Tam pritaria ir svorio metimo įkvėpimas profesorius Ianas Macdonaldas, manantis, kad pernelyg gilus kvėpavimas svorio metimo įkvėpimas pridaryti daugiau žalos nei naudos.

svorio metimo įkvėpimas ar aš numečiau svorio per mėnesį

Kad svorio metimo įkvėpimas kaip būtų, reikia sutikti su vienu dalyku — kvėpavimo technikos yra itin rimtas dalykas, todėl svorio metimo įkvėpimas ar nusprendusiems išbandyti geriausia pasikonsultuoti su specialistu.