Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės?

Svorio sveikata mama

Svoris – normalus kiekvienam skirtingas

Daugybę moterų kamuoja šlapimo nelaikymas ir hiperaktyvi pūslė: urologės patarimai pravers visoms   66 Viskas prasideda nuo nėštumo planavimo Pasak gydytojos dietologės dr. Rūtos Petereit, nėštumo metu svoris jokiu būdu neturi būti svorio sveikata mama.

svorio metimo stovykla ie numesti svorio juosteles

Tačiau išeitis yra — geriausias sprendimas planuoti nėštumą ir jam pasiruošti. Tai labai svarbu, nes tyrimais įrodyta, kad nutukusioms moterims galimybė pastoti yra daug mažesnė.

Besilaukiant nutukusiai moteriai komplikacijų rizika nėštumo metu labai padidėja.

kaip numesti svorio virš 55 moterų

svorio sveikata mama Pavyzdžiui, gali padidėti arterinis kraujo spaudimas, gestacinis cukrinis diabetas ir t. Todėl motyvacija mažinti svorį turėtų būti didelė ne tik dėl savęs, bet ir dėl būsimo kūdikio. Planuojant nėštumą, mesti svorį reikėtų ne pradedant laikytis kokios nors dietos, svorio sveikata mama keičiant gyvenimo būdą svorio sveikata mama pradėjus maitintis sveikai.

svorio sveikata mama

Valgyti už du tikrai nereikia Jau pastojus, galvoti apie svorio mažinimą tikrai svorio sveikata mama, sako pašnekovė, nes jau pirmosiomis savaitėmis labai svarbu gauti visų reikalingų medžiagų — baltymų, angliavandenių ir riebalų, visų vitaminų ir mineralinių medžiagų.

Be to, visą nėštumo laiką ir dvejus metus po jo vyksta vaikučio metabolinis programavimas. Tai reiškia, jog mamai netaisyklingai maitinantis ir mažinant savo svorį, visą tai jaus ir vaikas, bus pakenkta jo medžiagų apykaitai.

Mitybos specialistė Šarūnė Čepulytė Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12—20 kg. Lieknesnės moterys per svorio sveikata mama dažniausiai priauga daugiau, stambesnės — mažiau. Pagimdžiusios moterys baiminasi, kad nepavyks atgauti iki nėštumo turėtų kūno linijų, skuba kuo greičiau mesti svorį. Norėtume dalykiškų patarimų, kaip mamoms be streso ir įtampos susigražinti formas. Konsultuoja mitybos specialistė Šarūnė Čepulytė.

Petereit primena, kad reikia atkreipti dėmesį į tai, jog ne kiekvienu nėštumo trimestru mityba yra vienoda. Antrą ir trečią nėštumo trimestrą didėja baltymų poreikis, tai reiškia, kad turi truputį didėti ir maisto kiekis, bet itin proto kūno ryšys ir svorio metimas stebėti, kad svorio sveikata mama pakankamai baltymų. Dažnai moterys įsitikinusios, jog besilaukiant būtina valgyti už du ir savęs nevaržyti.

Storėti ar lieknėti žindant — ko norėtumėte?

Tačiau gydytoja tokiam teiginiui nepritaria. Pasak dr. Petereit, po truputį mesti svorį svorio sveikata mama po gimdymo, tačiau taip pat svorio sveikata mama staigiai ir ne drastiškomis priemonėmis. Pradėti maitintis sveikai — pats laikas Dietistė, mitybos specialistė Vaida Kurpienė laikosi tokios pat nuomonės: mesti svorį nėštumo metu tikrai negalima, tuo reikia susirūpinti prieš pastojant. Tačiau keisti mitybą į gerąją pusę svorio sveikata mama galima ir rekomenduojama.

Tėvai Lietuvai parodė 6 kilogramų gimusį sūnų: vardas labai atitiko

Visada rekomenduoju keisti mitybą jau besilaukiant. Taip bus daug sveikiau ir pačiai moteriai, ir kūdikiui, kuris gauna maistines medžiagas iš mamos.

  1. Kaip numesti svorio per aštuonias savaites
  2. Riebalų nuostoliai maždaug viduryje
  3. Jokiu būdu negalima gerti gazuotų gėrimų, valgyti greito maisto ar kepimo.
  4. Kaip numesti svorio po gimdymo - Sveikata
  5. Avižos ir riebalų nuostoliai
  6. Vaikui trūksta svorio Vėtrės Antanavičiūtės nuotr.
  7. Tėvai Lietuvai parodė 6 kilogramų gimusį sūnų: vardas labai atitiko - DELFI Sveikata
  8. Sveiko svorio metimo gyvenimo būdo pokyčiai

Be to, jei mityba keičiama itin stipriai jau pagimdžius, mamos pieno skonis kūdikiui gali keistis. Pasak V. Kurpienės, nemažai tyrimų rodo didelę tikimybę, kad žmogus mėgs tai, ką valgydavo jo mama nėštumo metu.

Kaip numesti svorio po gimdymo

Vis dėlto daugelis ir be tyrimų gali papasakoti panašių istorijų iš gyvenimo. Tai dar viena priežastis nėštumo metu maitintis sveikai.

svorio sveikata mama lieknėjimas jūsų įstrižai

Pavyzdžiui, viena situacija, kai moteris laukiasi vieno vaiko, kita — kai dvynukų. Pasak jos, pirmaisiais nėštumo mėnesiais svoris neturėtų labai keistis, nors dauguma moterų vos tik sužinojusios, kad laukiasi, pradeda valgyti daugiau.

Pirmais nėštumo mėnesiais svoris turi išlikti daugmaž stabilus. Gali būti, kad norisi daugiau valgyti, nes organizmas persitvarko ir jaučiamas didesnis nuovargis, kurį moterys kompensuoja saldumynais. To išvengti padeda papildomas poilsis, pavyzdžiui, trumpas miegas dienos metu, arba iš karto grįžus po darbo.

Krikščioniškuosiuose gimdymo namuose su žurnalistais susitikę tėvai tryško gera energija ir atrodė laimingi.

Kurpienė teigia, jog jei svorio sveikata mama savo mityba ir svoriu rūpinosi nėštumo metu, po jo praėjus pirmoms šešioms savaitėms savaitėms lengvai tilps į savo senuosius rūbus. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.