Valgykite mažiau svorio, Post navigation

Mes tau atskleisime keletą būdų, kaip apgauti savo organizmą ir išvengti rizikos užsiauginti papildomo svorio. Dietologai gali duoti gausybę patarimų, kaip pažaboti apetitą lengvais maisto produktais. Tačiau mokslininkai teigia, kad egzistuoja ir kitų, ne ką mažiau patikimų metodų.

Kai kuriems iš jūsų šie metodai tiks netgi labiau, nei visiems puikiai žinoma gudrybė: išgerti stiklinę vandens. Daug laiko žmonės manė, kad fizinis darbas sukelia alkio jausmą, tačiau mokslininkams pavyko išsklaidyti šį mitą.

Britanijoje atliktų tyrimų metu paaiškėjo, kad reguliarūs fiziniai pratimai sureguliuoja hormonus, atsakingus už alkio jausmą: greliną ir peptidą. Dabar jau aišku, kad grenilas  didina alkio jausmą, o peptidas priešingai, alkio jausmą slopina.

Valandos trukmės treniruotė ant bėgimo takelio sumažina grelino kiekį ir padidina peptido lygį. Taigi fiziniais pratimai valgykite mažiau svorio tiesų mažina apetitą.

Bėgimą galima pakeisti aerobikos pratimais, vandens aerobika, joga ar jėgos treniruotėmis. Ir vis dėl to, kai kurie po sporto teigia jaučiantys apetito padidėjimą.

Galima teigti, kad tai dažniausiai būna ne dėl valgykite mažiau svorio, bet dėl psichologinių asmenybės ypatybių.

Taigi vienintelis dalykas, kurį gali išbandyti, tai pakeisti sporto rūšį. Sporto salėje ne visuomet gali rasti išsigelbėjimą nuo padidėjusio apetito, taigi nepamiršk tikro išsigelbėjimo — namų ruošos darbų. Vos tik pajusi alkio jausmą, imkis naudingos veiklos: grindų plovimo, dulkių valymo, skalbimo ir t.

Beje, namų ruošos darbai ne tik sumažins apetitą, bet ir valgykite mažiau svorio numesti šiek tiek svorio.

Per vieną valandą:.