Yra sojos, tinkamos riebalų netekimui. 8 mažai kalorijų turintys sūriai svorio netekimui

Spausdinti Tofu - sojų produktas, mėgstamas lieknėjančių moterų ir vegetarų Shutterstock nuotr.

Tofu - sojų varškė arba sojų sūris. Vienas populiariausių produktų Kinijoje ir Japonijoje. Ypač mėgstamas lieknėjančių moterų ir vegetarų.

Ar galima sumažinti svorį valgydami sūrį?

Soja o būtent iš jos gaminamas tofu — vienas maistingiausių baltyminių produktų. Ji nekaloringa g — vos 73 kcalsudėtyje beveik nėra riebalų ir angliavandenių.

Laktazė- yra fermentas, kurio nėra šviežiame piene, tinkamos riebalų netekimui gaminamas virškinamajame trakte, o jeigu jo būtų šviežiame piene, tai jame nebūtų laktozės, o tik polisacharidai. Lipazė gaminama kasoje, ir yra sojos tikrų grybų, JAV moksleiviai turi bandymą, kai į pieną lašinama lipazė, rezultatas- nelabai malonus akiai. Proteazė tikiuosi čia rašybos klaida apie riebalus skaido baltymus ir vėlgi virškinamojo trakto produktas.

Yra sojos baltymų kiekį soja lenkia žuvį, kiaušinius yra sojos jautieną. Tinkamos riebalų netekimui todėl sojų varškė — puikus maistas vegetarams bei sveikos mitybos paisantiems žmonėms.

Sojos ar išrūgų baltymų svorio Published by - tinkamos riebalų netekimui Kazeinas ir kazeinatas. Kai kurie blogai informuoti žmonės rašo, kad kazeinas neblogiau nei išrūgų baltymai. Net 23 g baltymų, jokių angliavandenių ar cukraus ir tik 0,4 g riebalų!

Beje, jeigu gyvuliniai riebalai didina cholesterolio kiekį kraujyje, augaliniai jį reguliuoja gali mažinti iki 30 proc. Taigi tofu rekomenduojama vartoti širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.

Tofu – sojų produktas, mėgstamas lieknėjančių moterų ir vegetarų

Be to, sojų baltymai 90 proc. Patiekalai iš tofu — tikras išsigelbėjimas virškinimo problemų turintiems žmonėms, taip pat nemenka pagalba raumenų masę auginantiems sportininkams.

1. Ko tavo mama nesakė apie pieną - Rawjus
2. Sojos ar išrūgų baltymų svorio- jto.lt

Kinų medicina teigia, kad sojų varškė padeda tirpinti tulžies akmenis, gerina inkstų darbą, yra geležies, kalcio ir ląstelienos šaltinis, taip yra sojos iš organizmo šalina dioksinus. Japonijoje tofu — privalomas maistas vaikų darželių meniu.

Klimakso periodu, fitoestrogenai padeda atstatyti tinkamos riebalų netekimui balansą, reguliuoja cholesterolio kiekį, stabdo odos senėjimą, saugodami ją nuo vandens netekimo. Tiesa, kai kurie mokslininkai teigia, kad per dideli kiekiai fitoestrogenų gali pakenkti. Išvada viena: neverta tinkamos riebalų netekimui kimšti tofu — kaip ir visur svarbu saikas. Tofu tai puikus kalcio šaltinis, o kai kurios tofu efektyviai prarasti riebalus turi net 2 kartus daugiau kalcio negu karvės yra sojos, todėl tai veiksmingas maisto produktas osteoporozės profilaktikai.

Korėjoje, tofu yra nėščių moterų dietos pagrindas — sojų varškėje esančios maistinės medžiagos apsaugo moterų dantis nėštumo ir žindimo laikotarpiu. Dažniausiai tofu parduodamas pasterizuotas. Kol pakuotė neatidaryta, tofu nebūtina laikyti šaltai.

Mažai riebalų turinčio sūrio pirkimo problema

Jeigu tofu nepasterizuotas — tuomet jau jo vieta tik šaldytuve. Taip pat sojų varškę galima užšaldyti, tuomet ji tinkama vartoti 5 mėn.

Atšildytas tofu pakeičia konsistenciją ir skonį: jis tampa standesnis, o skonis primena mėsą. Tofu galima virti, troškinti, kepti, marinuoti, net rūkyti.

• 8 mažai kalorijų turintys sūriai svorio netekimui - Lamblia
• 14 geriausių būdų greitai sudeginti riebalus - DELFI Sveikata
• Kodėl straipsnis apie sojų pupeles yra iliustruotas kedro riešutų nuotrauka?!

Pas mus sojų varškės yra sojos galima yra sojos didžiuosiuose prekybos centruose. Tofu galima pasigaminti namuose Yra sojos tinkamos riebalų netekimui stiklinės šalto vandens, 1 stiklinės sojų miltų arba per naktį mirkytų ir stambiai sumaltų sojų pupelių, 2 stiklinių verdančio vandens, 6 šaukštų citrinų sulčių.

Nedideliame inde sumaišykite šaltą vandenį ir miltų, kad gautųsi vientisa masė, po to suplikite verdantį vandenį, dar kartą išmaišykite. Po yra sojos supilkite citrinų sultis, nukelkite indą nuo ugnies. Kai masė nusės ant dugno, perkoškite per marlę.

Gausis maždaug stiklinė tofu. Laikyti jį reikia šaldytuve hermetiškoje pakuotėje, užpylus vandeniu.